Прыжки на опору. Выпрыгивание на опоре. Прыжки на опору. Зашагивание на степ платформу. Тумба для прыжков.
Запрыгивание на платформу техника. Прыжки на опору. Зашагивание на степ платформу. Скамья для прыжков. Плиометрические запрыгивания на ящик.
Плиометрические запрыгивания на ящик техника. Упражнение запрыгивание на тумбу. Прыжки на скамейку. Запрыгивание на тумбу. Высокие выпады упражнение.
Зашагивания на платформу техника. Прыжки на скамейку. «напрыгивания-спрыгивания» на скамейку. Упражнение запрыгивание на тумбу. Плиометрические упражнения - выпрыгивания.
Запрыгивание на платформу техника. Прыжки на опору. Плиометрические упражнения. Запрыгивания на тумбу техника. Скамья для прыжков.
Приседания с выпрыгиванием с гантелями. Запрыгивание на платформу техника. Тумба для прыжков. Скамья для прыжков. Упражнения на гимнастической скамье.
Упражнение запрыгивание на тумбу. Прыжки «в шаге» с напрыгиванием на возвышение. Приседания с прыжком. Платформа для запрыгивания. Прыжки через гимнастическую скамейку методические указания.
Тумба для запрыгивания кроссфит. Приседания с выпрыгиванием техника. Запрыгивание на тумбу высотой 80-100 см. Плиометрические приседания с выпрыгиванием. Прыжки на опору.
Зашагивания на тумбу техника. Прыжки на опору. Запрыгивания на тумбу техника. Прыжки на опору. Прыжки на опору.
Упражнение зашагивание на скамью. Прыжки на опору. Сумо-приседание с выпрыгиванием. Прыжки на опору. Запрыгивание на тумбу.
Прыжки на опору. Запрыгивание на платформу упражнение. Подъем на скамью. Боковые плиометрические прыжки. Платформа для запрыгивания.
Прыжки на опору. Пряжки на степ платформу. Прыжки на степ. Запрыгивания на возвышенность с разворотом корпуса. Кроссфит выпрыгивания.
Запрыгивание на скамейку. Плиометрика прыжковые упражнения. Скамья для запрыгивания. «напрыгивания-спрыгивания» на скамейку. Прыжки через гимнастическую скамейку с опорой на руки.
Запрыгивания на возвышенность с разворотом корпуса. Запрыгивания на тумбу техника. Запрыгивание на платформу техника. Прыжки на гимнастической скамейке. Упражнение прыжки через скамейку.
Скамья для прыжков. Прыжки на скамейку. Выпрыгивание вверх из глубокого приседа. Прыжки на опору. Прыжки на опору.
Упражнение запрыгивание на тумбу. Запрыгивание на степ платформу. Зашагивания на платформу техника. Болгарские выпады (сплит приседания). Тумба для прыжков.
Зашагивание на платформу с гантелями. Тумба для прыжков. Упражнение запрыгивание на тумбу. Тумба для запрыгивания кроссфит. Упражнение запрыгивание на тумбу.
Прыжки на опору. Плиометрические запрыгивания на ящик. Плиометрические (прыжковые) упражнения. Скамья для прыжков. Плиометрические запрыгивания на ящик.
Запрыгивание на тумбу. Прыжки на опору. Запрыгивания на тумбу техника. Прыжки на опору. Прыжки на опору.
Прыжки на опору. Бег на степе. Прыжки на опору. Упражнение запрыгивание на тумбу. Запрыгивание на тумбу.
